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“冰上舞者”

暢快揮拍

激烈對抗

快樂騎行

　　大寒節氣后，隆冬的氣息撲面而來，但熱愛運動的人們并未因嚴寒停下腳步，反而愈發渴望通過運動汲取力量。從冰面的輕盈滑行到籃球場的酣暢對決，從公園的慢跑身影到場館內的揮拍瞬間……冬日的活力在一次次充滿張力的運動中盡情釋放。如今，冬季運動早已打破“季節限制”，成為跨越年齡、不分群體的全民熱愛。它不僅是寒冬中的熱血奔赴，更是人們挑戰自我、擁抱生活的昂揚姿態。

　　在跑步中激發活力

　　“每天早上七點到八點，是我的固定跑步時間。做好保暖和熱身，沿著公園的健身步道跑上幾公里，一天都精力滿滿。”朱晨晨是一名跑步愛好者，平時喜歡一個人在公園里慢跑。平淡的語氣里，藏著她幾年如一日的堅持。采訪中，朱晨晨坦言，最初只是想通過運動改善體質，沒想到一跑就是五六年。“現在不僅身材保持得勻稱，身體素質也比同齡人好很多，更重要的是，心態變得格外豁達。”她笑著說，生活中難免遇到煩心事，而一場跑步，就能讓她在汗水與呼吸中理清思緒，豁然開朗。冬天的公園雖然沒有夏季那樣熱鬧，但依然能感受到不一樣的美好。“尤其是清晨的公園很安靜，只有晨練的人和鳥鳴聲，有時還能清晰地聽到自己的心跳聲，我挺喜歡這種感覺的。”她說，對跑步的人來說，從不會因季節更替而放慢節奏，只要做好防護，就能適應各種天氣。

　　和朱晨晨不同，張博喜歡夜跑。相較于前者固定的場地與模式，他的奔跑更具靈活性，公園步道、城市街巷、環湖跑道都能成為他揮灑汗水的舞臺。“跑步能讓我充滿活力，也能給我一個健康的體魄。”張博說，這也是他多年堅持跑步的初心。張博的跑步習慣源于多年前對自身狀態的不滿。從事編程工作的他經常久坐辦公，后來體力持續下降。有一次偶然的機會，他跟同事嘗試了夜跑，便被那種大汗淋漓后通體舒暢的感覺深深吸引。從最初的三公里慢跑，到如今輕松完成十公里，他循序漸進，將跑步融入日常。“不用刻意追求速度和距離，只要邁開腳步，就能感受到身體的變化。”張博說，每天抽出一小時跑步，不僅讓他擺脫了亞健康狀態，更讓他在忙碌的生活中找到了平衡點。“跑步時不用想太多，只專注于呼吸和腳步，跑完之后渾身都輕松，工作效率也會更高。”張博坦言，這份簡單而純粹的熱愛，會一直堅持下去，用奔跑奔赴熱愛。

　　在騎行中穿越城市與沙漠

　　相較于跑步，李磊更偏愛騎行。雖然冬天寒風凜冽，卻擋不住他和隊友們的騎行興致。他們最愛的路線，是從市區出發前往甘德爾山周邊的盤山公路。“這條路線既有平緩路段的愜意，也有爬坡路段的挑戰。等騎到高處，能俯瞰整個烏海湖的冬日盛景，那個瞬間，所有疲憊都煙消云散。”李磊介紹，每次騎行前，他們都會做好充分準備，檢查車輛、備好補給，大家互相照應、彼此鼓勵。李磊坦言：“騎行不僅鍛煉了心肺功能，還讓我結識了一群有共同愛好的伙伴，也更深入地了解了烏海的山水風光。”他說，冬日騎行雖然寒冷，但也能收獲不一樣的體驗，路邊的枯木、遠處的湖光，都成為騎行路上獨有的風景。

　　相較于激烈的競技騎行，張雅婷喜歡沿著龍游灣國家濕地公園一路騎行。從濱河大道北端進入，沿著黃河騎行不遠便能抵達，返回時也可以從110國道返回。她說：“這里的路況平整、車流稀少，一側是黃河，另一側是濕地，視野也很開闊。這里一年四季的風景各不相同，這樣就能一邊騎行，一邊感受大自然的美好。前兩天的那場雪，讓河對岸的沙漠披上了銀裝，真的很好看。”張雅婷坦言，騎游能將運動與散心完美融合，既能強身健體，又能感受自然之美，這也是越來越多人喜愛騎游的原因。

　　與張雅婷的休閑騎行不同，今年28歲的王浩愛在挑戰中感受騎行的魅力。長距離耐力騎、小型競技賽，都是他熱衷的項目，而烏海的地貌恰好成了他絕佳的騎行選擇地。山地公路因坡度各異，能針對性鍛煉爆發力與耐力；越野路段的騎行更是對控車技巧與心理素質的雙重考驗，也讓他格外著迷。“騎行的樂趣不在于速度和距離，而在于堅持下來的成就感。”王浩說。

　　三位騎行愛好者，三種不同的騎行方式，卻同樣在烏海的冬日里尋得了屬于自己的熱愛與風景。車輪滾滾向前，是他們熱愛生活的動人身影。

　　用輪滑與冰刀體驗速度

　　近年來，輪滑成為許多孩子的特長愛好，也成為他們釋放天性、追逐快樂的方式。一群穿著專業輪滑服、腳踩輪滑鞋的孩子，在教練的指導下反復練習滑行、跳躍等動作；而一到冬天，他們便換上冰刀，馳騁在冰面上。

　　王浩宇從事輪滑教學多年，看著一批又一批孩子在輪滑場上成長。“這些孩子大多練習了兩年多，在不少輪滑賽事中都取得了不錯的成績。這既離不開他們自身的天賦，更離不開日復一日的辛苦付出。”他告訴記者，即便冬日寒冷，孩子們也始終堅持每日訓練，正是這份執著，讓他們的技術不斷精進。周末，他還會帶著孩子們到冬季冰場里進行滑冰訓練，讓孩子們在大自然中享受運動的快樂。

　　家長劉美玲說：“我們家女兒學輪滑已經有5年了，基本沒有缺過課。尤其是到了冬天，早早地就盼著來冰面上滑。因為她自己喜歡，所以就會主動堅持，輪滑早已成為孩子生活中不可或缺的一部分。”

　　談及兒童輪滑的注意事項，王浩宇也給出了專業建議。“給孩子選輪滑裝備，一定要把安全和質量放在首位。很多劣質輪滑鞋只注重外觀，內膽易變形、側面支撐力不足，不僅影響滑行體驗，還可能對孩子的腳部造成傷害。”他提醒家長，選購前一定要做好功課，切勿盲目跟風。同時，護具必不可少，頭部、肘部、膝蓋是重點防護部位。運動前后必須做好熱身和拉伸，既能提升運動效果，又能避免受傷。場地選擇上，應優先挑選地面平坦的廣場，最好有專業教練指導，讓孩子在安全的前提下盡情享受輪滑帶來的快樂。

　　讓籃球傳遞出精神活力

　　“籃球不分季節，越冷越要打夠勁兒！”這是籃球愛好者李建民常掛在嘴邊的話。今年63歲的他，只要踏上球場，就像年輕人一樣跑跳、傳球、投籃，動作f非常利落。李建民從年輕時就愛上了籃球。“那時候條件差，沒有室內館，冬天在外面打球，手凍得通紅也舍不得下場。”他笑著回憶。如今退休了，時間更充裕，他幾乎每天都會出現在球場上。為了不與年輕人爭場地，他和老球友們達成了一個不成文的約定，工作日的上下午是他們的“主場”，周末則把場地留給學生和上班族。

　　在烏海，像李建民這樣的籃球愛好者越來越多。青少年、上班族、退休老人，不同年齡層的人因籃球而相聚，自發組建了多支球隊。無論是戶外球場，還是室內館，都能看到他們奔跑的身影。家住海勃灣區銀海新都小區的王慧家里就有一位“籃球迷”兒子。“放了寒假后，他每天晚上都要去室內球館練一個多小時。”王慧說，“剛開始我還擔心他冬天運動容易感冒，結果發現他身體越來越結實，也更有精神了。”她說。

　　她和丈夫偶爾也會去球館看看，有時還會忍不住上場投幾個球。在王慧看來，冬季打籃球不僅能增強體質，還能讓孩子在團隊運動中學會溝通、合作，培養堅持和毅力。“看著他在球場上努力的樣子，我覺得這種鍛煉比任何補習班都更有意義。”她說。

　　近年來，我市不斷完善體育設施，新建和改造了多個室內外籃球場地，為市民提供了更加便利的運動條件。

　　在揮拍間感受運動的熱情

　　相較于籃球的激烈對抗，羽毛球以靈活便捷的特點，成為不少市民冬季運動的首選。不管是室內場館還是戶外空地，都能看到揮拍對打的身影，在一來一回間傳遞著運動的快樂。大學生周宇良剛從學校回來，就約同學一起來球館打羽毛球。他說：“我從小就喜歡打羽毛球，現在打球的環境也越來越好了。冬天出來打打球，既鍛煉了身體，也豐富了自己的假期生活。”

　　“冬天室外冷，室內場館溫暖又安全，特別適合全家一起運動。”高婷笑著說，“其實剛開始是給孩子報的課，但周末送孩子來上課，我跟愛人就在旁邊打一會兒球。”自從愛上羽毛球后，周末打球就成了她們固定的親子時光。剛開始女兒技術生疏，后來進步飛快，反而成了她的教練。一家三口在切磋技巧中也增進了彼此的感情。“羽毛球強度適中，既能活動筋骨、抵御寒冷，又不會太過疲憊，打完球渾身都舒暢。”高婷說，也有不少朋友被她帶動，紛紛加入羽毛球隊伍，有的和家人一起，有的約上好友，在揮拍間享受冬日運動的樂趣。

　　羽毛球教練蔣曉旭介紹，冬季是羽毛球運動的旺季，尤其是周末，場館預訂十分火爆，參與者涵蓋各個年齡段，以家庭組合和好友結伴為主。“羽毛球運動門檻低、趣味性強，既能鍛煉反應能力和協調能力，又能增進人與人之間的互動，這也是它深受大眾喜愛的原因。”不少家長表示，讓孩子打羽毛球，不僅能讓孩子遠離電子產品，還能在運動中培養專注力和抗壓能力，是寒假運動的絕佳方式。

　　天寒地凍，擋不住人們心中的熱愛。多樣的運動為烏海人的冬日注入了無限活力，打球、游泳、跑步、騎行等，不僅為人們帶來了健康的體魄與愉悅的心情，更將“生命在于運動”的理念融入了這座城市，成為人們熱愛生活的生動寫照。